Gymondo

Feel fit & happy within 20 minutes with fitness workouts as diverse as you are.

Gymondo’s home workouts combine training plans from yoga to HIIT and strength training with weights. Suitable for all fitness levels, select personalized workout programs for your lifestyle. In addition, combine our healthy recipes based on your dietary needs to support your wellness goals.

* Fun workouts: Effective home workouts with motivating coaches to help make exercising a habit - anywhere, anytime.

* A variety of workouts in your free fitness app: Choose from HIIT, body weight, pilates, yoga, strength training with weights and mobility programs for all fitness levels matched perfectly to your personal fitness goals.

* Short and highly effective: Easily squeeze a workout in your busy schedule in under 30 minutes.

* 100% flexible: Workout whenever you want, wherever you want, on- and offline. Whether at home, on a business trip or on vacation; Gymondo is available 24/7 for you!

* Professional expertise: All our home workout plans are designed by certified fitness coaches and sports scientists.

* Eat healthy to reach your goal even faster: Our Gymondo nutrition plans help to support you with over 1000 flexible, easy-to-follow recipes.

* Be part of the online Gymondo tribe! We support each other along the way to inspire and be inspired.

# FITNESS ADAPTED TO YOU AND YOUR LIFE

Gymondo will help you reach your fitness goals with personalised home workouts while simultaneously improving your health and well-being. As you progress, to safely provide you with optimal results, the intensity of your workouts will increase step by step and you'll feel fitter and stronger with each workout.

# MORE VARIETY, MORE FUN

Whether you want to lose weight, get toned, build muscle or want to increase your flexibility - we offer the perfect training to reach your fitness goal! Choose from over 20 fitness programs and over 200 workouts, such as Fat Burner Beginner, Yoga Basics, Six Pack, Total Body Shape or Full Body Circuit. Select up to 2 complimentary programs for your personal online workout plan.

# MOTIVATIONAL WORKOUTS WITH FITNESS COACHES

Gymondo offers workout videos with real fitness coaches to support and motivate you. The coaches demonstrate 3 variations: standard, an easier, or harder version, to allow you to adjust your fitness level as you progress or your mood that day.

# HEALTHY RECIPES FOR A BALANCED DIET

Eat healthy and reach your goal even faster. We’ll support you with the Gymondo nutrition plan and our daily recipe suggestions. Choose from over 1000 different recipes, accommodating vegetarians, vegans and other dietary restrictions. Use our shopping list to never forget an ingredient for your recipes.

# TRACK YOUR PROGRESS

See how far you’ve progressed! Simply record your achievements in your fitness profile. Track your weight and measurements and see the burned calories at a glance.

# BECOME A PREMIUM MEMBER

You can use the free version of your fitness app at any time. Upgrade to the PREMIUM version to unlock a greater selection of workouts, recipes, and complete workout programs.

As a Gymondo Premium member, you have access to more than 200 workouts, over 20 fitness programs and a nutritional plan adapted to your personal goal. Download the Gymondo app now and get started with your first workout!

फिटनेस वर्कआउट के साथ 20 मिनट के भीतर फिट और खुश महसूस करें जैसे आप हैं।

जिमोंडो के होम वर्कआउट ने योग से HIIT तक प्रशिक्षण योजनाओं और वजन के साथ प्रशिक्षण को संयोजित किया। सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त, अपनी जीवन शैली के लिए व्यक्तिगत कसरत कार्यक्रमों का चयन करें। इसके अलावा, अपने स्वस्थ लक्ष्यों को अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों को अपने कल्याण लक्ष्यों का समर्थन करने के लिए संयोजित करें।

* मजेदार वर्कआउट: व्यायाम को एक आदत बनाने में मदद करने के लिए प्रेरक कोच के साथ प्रभावी होम वर्कआउट - कहीं भी, कभी भी।

* आपके निशुल्क फिटनेस ऐप में विभिन्न प्रकार के वर्कआउट: HIIT, शरीर के वजन, पाइलेट्स, योग, वजन प्रशिक्षण के साथ शक्ति प्रशिक्षण और सभी फिटनेस स्तरों के लिए गतिशीलता कार्यक्रमों से चुनें जो आपके व्यक्तिगत फिटनेस लक्ष्यों के लिए पूरी तरह से मेल खाते हैं।

* लघु और अत्यधिक प्रभावी: आसानी से 30 मिनट से कम समय में अपने व्यस्त कार्यक्रम में एक कसरत निचोड़ें।

* 100% लचीला: आप जब चाहें, जहां भी चाहें, वर्कआउट करें और ऑन-ऑफलाइन। चाहे घर पर हों, व्यवसाय की यात्रा पर या छुट्टी पर; Gymondo आपके लिए 24/7 उपलब्ध है!

* पेशेवर विशेषज्ञता: हमारे सभी घरेलू कसरत योजनाएं प्रमाणित फिटनेस कोच और खेल वैज्ञानिकों द्वारा डिज़ाइन की गई हैं।

* अपने लक्ष्य तक तेज़ी से पहुँचने के लिए स्वस्थ भोजन करें: हमारी जिमंडो पोषण योजना आपको 1000 से अधिक लचीली, आसान-से-सरल व्यंजनों का समर्थन करने में मदद करती है।

* ऑनलाइन जिमोंडो जनजाति का हिस्सा बनें! हम प्रेरित करने और प्रेरित होने के तरीके के साथ एक दूसरे का समर्थन करते हैं।

# आप और आपके जीवन के लिए उपयुक्तता

Gymondo आपको अपने स्वास्थ्य और कल्याण में सुधार के साथ-साथ व्यक्तिगत होम वर्कआउट के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद करेगा। जैसा कि आप प्रगति करते हैं, आपको इष्टतम परिणाम प्रदान करने के लिए सुरक्षित रूप से, आपके वर्कआउट की तीव्रता कदम दर कदम बढ़ेगी और आप प्रत्येक कसरत से फिटर और मजबूत महसूस करेंगे।

# और अधिक, अधिक मज़ा

आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, टोंड प्राप्त करना चाहते हैं, मांसपेशियों का निर्माण करना चाहते हैं या अपना लचीलापन बढ़ाना चाहते हैं - हम आपके फिटनेस लक्ष्य तक पहुँचने के लिए सही प्रशिक्षण प्रदान करते हैं! 20 से अधिक फिटनेस प्रोग्राम और 200 से अधिक वर्कआउट से चुनें, जैसे कि फैट बर्नर बिगिनर, योग बेसिक्स, सिक्स पैक, टोटल बॉडी शेप या फुल बॉडी सर्किट। अपने व्यक्तिगत ऑनलाइन कसरत योजना के लिए 2 मानार्थ कार्यक्रमों का चयन करें।

# उपयुक्त कोच के साथ निजी काम

जिमोंडो आपको समर्थन और प्रेरित करने के लिए वास्तविक फिटनेस कोचों के साथ वर्कआउट वीडियो प्रदान करता है। कोच 3 विविधताओं को प्रदर्शित करते हैं: मानक, एक आसान, या कठिन संस्करण, जिस दिन आप प्रगति करते हैं या उस दिन अपने मनोदशा को समायोजित करने की अनुमति देते हैं।

# एक स्वस्थ डायट के लिए स्वास्थ्य की प्राप्ति

स्वस्थ खाएं और अपने लक्ष्य तक तेजी से पहुंचें। हम आपको जिमोंडो पोषण योजना और हमारे दैनिक नुस्खा सुझावों का समर्थन करेंगे। शाकाहारियों, शाकाहारी और अन्य आहार प्रतिबंधों को समायोजित करते हुए 1000 से अधिक विभिन्न व्यंजनों में से चुनें। अपने व्यंजनों के लिए एक घटक को कभी नहीं भूलना हमारी खरीदारी सूची का उपयोग करें।

# अपने कार्यक्रम पर वापस जाएँ

देखें कि आपने कितनी दूर प्रगति की है! बस अपनी फिटनेस प्रोफाइल में अपनी उपलब्धियों को दर्ज करें। अपने वजन और माप को ट्रैक करें और जली हुई कैलोरी को एक नज़र में देखें।

# एक प्रीमियम सदस्य बनें

आप किसी भी समय अपने फिटनेस ऐप के मुफ्त संस्करण का उपयोग कर सकते हैं। वर्कआउट, व्यंजनों, और पूर्ण कसरत कार्यक्रमों के एक बड़े चयन को अनलॉक करने के लिए प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड करें।

एक जिमोंडो प्रीमियम सदस्य के रूप में, आपके पास 200 से अधिक वर्कआउट तक पहुंच है, 20 से अधिक फिटनेस प्रोग्राम और एक पोषण योजना आपके व्यक्तिगत लक्ष्य के अनुकूल है। अब जिमोंडो ऐप डाउनलोड करें और अपनी पहली कसरत के साथ शुरुआत करें!